Projeto Findado. Estou Feliz!!!!

Voltando em doses homeopáticas (risos)

Deu saudade daqui e voltei para compartilhar com vocês algo de grande importância em minha vida.

Cheguei na reta final da 1º etapa de uma nova vida. Segue:

Força e Foco!
Essas são as palavras cabíveis ao meu processo de emagrecimento.
Seguirei o meu caminho, ainda em passos curtos e sensíveis. Agora, na guerra de um soldado só (EU). Sim, claro, ainda cheia de receios, medos, superações, limitações, mas também com muita felicidade, novas experiências e muito muito muito aprendizado.

Finalizo parafraseando Moema Soares:
"Não é fácil, mas é possível."

Há! Não poderia deixar de agradecer a Amanda Pinho Maciel e Daniele Talamoni (além de papos marás diariamente, adoroooo! ) que desde sempre me deram a maior força para conhecer o Métódo.

Voando Alto

gente,

que saudade de escrever... Aff  AMO!                                                                                                                                                     Estou sem tempo e me dedicando 100% a um projeto. Por isso sumi. É um tratamento médico com acompanhamento multidisciplinar  de profissionais para o  emagrecimento SAUDÁVEL. É um processo MUITO DIFÍCIL que requer alem de dedicação, força de vontade e  MUITO FOCO. Por isso me joguei de cabeça... Aliás, como estou aprendendo a entender, não corromper, e a controlar o pensamento. É um caminho  longo, árduo, brocante (como diria minha amiga Deni), mas que SUPER VALE A PENA.Torçam por mim viu! 

Em breve voltarei com TUDO. Vou postar fotos, truques, dicas... Fiquem ligadinhas.               

Agora preciso ir ok?!?

Deixo vocês com uma reflexão MARAVILHOSA da “mestra”  CORA CORALINA.

" Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar, porque descobri, no caminho incerto da vida que o mais importante é o decidir"  

Mega beijo pessoas e até mais!!!

Parabéns minha Salvador

♪
São Salvador, Bahia de São Salvador
A terra de Nosso Senhor
Pedaço de terra que é meu
... São Salvador, Bahia de São Salvador
A terra do branco mulato
A terra do preto doutor
São Salvador, Bahia de São Salvador
A terra do Nosso Senhor
... Do Nosso Senhor do Bonfim
Oh Bahia, Bahia cidade de São Salvador
Bahia oh, Bahia cidade de São Salvador
♪


Bom dia minha cidade!!! Parabéns!!!
Sou Soteropolitana e tenho um orgulho retado disso viu. Aonde? Apesar dos diversos problemas, sou sim bairrista e não venha falar mal dela não. Viro na zorra! Se saia viu! rs Só eu posso. kkkkk
Vumbora dar a nossa cidade de presente nossa contribuição com um voto miseravão nessas eleições? Ficar de olho e cobrar ações educacionais e políticas públicas eficazes para que ela volte a brocar?
Oxi. Só depende de nós!

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

A  reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.

A educação é muito mais do que instrução. Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam parte do indivíduo.
Por se tratar de um processo de aprendizagem, o paciente, no final do tratamento, torna-se apto a escolher corretamente os alimentos, tanto no aspecto qualitativo quanto no quantitativo, sem deixar de incluir o que faz parte da sua própria cultura.

No entanto, como o prazer pelo alimento tem um significado profundo em nossas vidas, a reeducação alimentar deve otimizar os hábitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que têm para nós um sentido especial.
Ao longo da vida vamos construindo nossa história alimentar, com alguns alimentos que têm um significado emocional, familiar ou que nos traz memórias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentação saudável faz parte do processo de transformação que é a reeducação alimentar.

A alimentação também não deve ser imposta como um cardápio fixo e sem alterações. Antes, ela deve compreender um conjunto de alimentos saudáveis que dão prazer, que estejam culturalmente ligados ao indivíduo, como por exemplo, aquele bolo feito pela avó desde criança. Tudo isso com o equilíbrio necessário e, claro, com muito bom senso. 

Mudar hábitos não é fácil, mas é possível, sim. Essa mudança deve ser entendida como um processo, com erros, acertos, novos erros e novos acertos, em busca do equilíbrio, sem preconceitos ou culpas sobre o que se come, apostando no bem-estar e no prazer. 

E como a expressão esta na moda......... É TRABALHO DE FORMIGUINHA mesmo rs

Estou super feliz hoje e vim aqui COMPARTILHAR minha felicidade. Clique, leia e CURTA. kkkkkkkkk

Semana passada eu estava bem brava comigo mesmo. Tinha voltado a minha RA, mas no meu ponto de vista, meio que “capenga das pernas”. Sei, e me dizem muito isso, que me cobro demais. Que fazer tudo que eu faço, com a vida corrida que levo é muito difícil. 

O meu problema na verdade é me dedicar e não ter um resultado que me faça dar continuidade. E esse é o meu medo. Aí acabo sendo severa comigo mesma para que isso não ocorra. Só que eu não tinha ainda percebido que a RA já me educou verdadeiramente e mesmo “relaxando” um pouco no FDS, com a minha atual rotina alimentar e exercício diário eu teria sim algum resultado.   Obs.: Quero deixar claro que tenho feito tudo direitinho ..a escapadinha a que me refiro é a cerca das guloseimas. Um sorvete, um chocolate, uma sobremesa, mas tudo no fds e na dose adequada.Não saio por aí comendo pão branco, lasanhas, frituras... viu gente! rs

SOU agoniada demais, fico ansiosa querendo resultados, me cobrando o tempo todo e mal percebi que algumas coisas eu já mudei “automaticamente”. O que me fez, mesmo achando que não estava tão dedicada perder mais 2 dos quilos que havia recuperado no verão. Uhu!!! Inclusive, o próximo post será só com exemplos de algumas trocas que eu fiz e que está dando super certo.

Por isso vejo que estou no caminho certo. Reeducação Alimentar é isso.  Com o tempo  você estará habituada (reeducada) a comer na maioria do tempo o que aprendeu, sem deixar de comer o que gosta de vez em quando. Pode até escolher uma dia da semana pra isso. rs Não vou deixar de amar meu alpino, de comer minha moqueca de camarão.... Sem hipocrisia, combinado? Mas tudo no momento e na dose certa. Sem passar vontade por muito tempo porque ninguém muda do dia pra noite. Sem contar o perigo de querer matar as vontades, todas de uma só vez e desistir da RA. Acredito que esse é um dos segredos. Educar e não Extinguir.

Outra coisa que percebi também (alem da reeducação) é a importância da atividade física. Ela ajuda em 50% .  Hoje, alem do bem estar, sei que ela é bastante significativa neste processo e por isso faço logo bem cedinho pra não ter desculpas ao longo do dia.

Então é isso. O trabalho é de formiguinha mesmo. Devagar e sempre. De dentro pra fora. Criando bons hábitos, para que isso faça parte naturalmente do seu dia a dia.

Bjs pessoas e até mais.

Que-bra-da

Meninas,  depois de um mês (fevereiro) inteiro sem fazer NADA voltei a minha atividade que tanto gosto. A minha famosa HB (Hidrobike) e fiquei quebrada! Mais voltei a todo gás. Já fui logo escolhendo novamente o plano semestral e desta vez optando por 4x na semana (antes eram de 3x)...                                                                                          Confesso! Não imaginei que um mês fizesse tanta diferença. Aff!  

 Mas posso contar? Sinto-me muito melhor indo á HB viu. Sem contar que:                                                                                        *Estando na HB, ela me impulsiona a não escapulir e seguir mais firme com o meu planejamento da RA; 

*No geral, fico mais ativa durante o dia. Não vou dizer que não canso e que saio de  lá cheia de gás... Alias, não sei quem inventou isso. Saio feliz sim. Porém  exausta!   

* Lá conheci pessoas que estão com o mesmo objetivo, outras que nem tanto, mas, que torcem pelo meu bom resultado;  

*Porque é, de fato, o único momento MEU do dia. Naqueles  50 minutos a dedicação é em “prol” da  minha pessoa.  Super válido, já que, ao longo do dia é a mãe, esposa e profissional que rege minha história.  

*Fiz amizades bacanas lá e é muito prazeroso o convívio.

Resumindo: Senti falta da academia. Tá vendo que nunca podemos dizer nunca mesmo???        

Então é isso. De volta à complexa vida de gordinha que tem semancol. kkkkkkkkkkkkkk

Bj pessoas e até mais!

Sobre a última publicação....

Aí ouço uma pessoa falar : "Vc escreveu no seu blog de dieta que comeu aquilo? "
E eu respondo com ORGULHO:
“Escrevi sim. Por váriasss razoes:
1º Pq eu faço minhas coisas com verdade. Nunca relataria fatos falsos. Não faz o meu tipo. Não faria isso com quem respeita e lê minhas postagens;
2º Pq sou ser humano. Tenho todo direito de escapulir e estou longe da perfeição. Não pretendo, mas ima...gina se acontecer de eu desistir da RA um dia? “Mui” amiga. kkkkk
3º Pq não sei mentir. Nunca iria perder meu tempo digitando linhas inexistentes de minha RA. E que, diga-se de passagem, o nome já diz TUDO.
4º Pq não fiz nada pra corresponder às expectativas alheias. Fiz meu blog como uma forma de auto-ajuda neste caminho árduo de quem vivencia o sobrepeso. E conseqüentemente também para amigas e simpatizantes do método acompanhar... Seja apenas pra torcer por mim, ou até mesmo para encorajá-las.

Sendo assim “fulana” não há no meu blog o que não ser escrito.”